ပန္းသီးေန႔စဥ္စားသံုးျခင္းက ဆရာ၀န္ကိုအေဝးသို႔ပို႔ေပးတယ္ဆိုေသာ သိုးေဆာင္းစကားပံု တစ္ခုရွိပါတယ္။ ပန္းသီးေန႔စဥ္စားသံုးေပးျခင္းက လူႀကီးေရာ ကေလးေရာရဲ့ အေထြေထြ က်န္းမာေရးကို ေကာင္းမြန္ေစတဲ့အတြက္ ေဆးခန္း ေဆးရံုကိုသြားစရာလံုးဝမလိုျခင္းကို ဆိုလိုတာျဖစ္ပါတယ္။ ပန္းသီးဟာ ကုသျခင္းအပိုင္းမွာလည္းအသံုး၀င္သလို ေရာဂါမ်ားကုသဖို႔အတြက္ ဓာတ္စာအျဖစ္လည္း စားသံုးႏိုင္မွာပါ။
ပန္းသီးဟာ ကယ္လိုရီနည္းၿပီး မရွိမျဖစ္လိုအပ္ေသာ အာဟာရဓာတ္မ်ားၾကြယ္၀စြာပါ၀င္ပါေသးတယ္။ ကေလးငယ္ေလးမ်ားကို က်န္းမာေရးနဲ႔ညီညြတ္ေသာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္နဲ႔ အ၀လြန္ျခင္းမွလည္း ကာကြယ္ေပးခ်င္ရင္ေတာ့ ကေလးရဲ့ ေန႔စဥ္္ စားသံုးတဲ့ အစားအစာစာရင္းမွာ ပန္းသီးကိုထည့္သြင္းဖို႔ေတာ့ လိုအပ္ပါတယ္။
ပန္းသီးမွာ ဗီတာမင္ A,B1,B2 နဲ႔ C တို႔ၾကြယ္၀စြာပါ၀င္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ သတၱဳဓာတ္မ်ားျဖစ္တဲ့ အုိင္အို္ဒင္း၊ ေဖာ့စေဖာရပ္၊သံဓာတ္၊ နဲ႔ ကယ္ဆီယမ္ဓာတ္မ်ားလည္း ပါ၀င္တဲ့အတြက္ ကေလးငယ္ရဲ့က်န္းမာေရးမွာ အေရးပါတဲ့ ၾကြက္သားတစ္သွ်ဴးမ်ား၊အေရျပား၊ ကိုယ္တြင္းအဂၤါအစိတ္အပိုင္းမ်ား၊ေသြးႏွင့္အရိုး တို႔အတြက္ ေကာင္းမြန္ျခင္းကို ယူေဆာင္လာေပးမွာပါ။
အန္တီေအာက္ဆီးဒန္႔ နဲ႔ ဖိုက္သိုနယူးထရီးရန္႔က ထိခုိက္တတ္ေသာ ဓာတ္ပစၥည္းမ်ားနဲ႔ မ်က္စိပ်က္စီးျခင္းတို႕ကိုပါ ကာကြယ္ေပးပါေသးတယ္။ ပန္းနာရင္ၾကပ္ေရာဂါကိုလည္း ကာကြယ္ေပးတာကိုလည္း ေတြ႕ရမွာပါ။ ေကာင္းမြန္ေသာ ကိုလတ္စထေရာျဖစ္ထြန္းမႈကိုလည္း အကူအညီေပးၿပီး ဆိုး၀ါးေသာ ကိုလတ္စေထေရာ မ်ားကိုလည္းေလွ်ာ့ခ်ေပးပါေသးတယ္။
ဆိုး၀ါးေသာ ကိုလတ္စထေရာမ်ား ေသြးအတြင္းရွိျခင္းက ေသြးေပါင္ခ်ိန္ တက္ျခင္းကိုျဖစ္ေစၿပီး ႏွလံုးႏွင့္ ပတ္သက္ေသာ ေရာဂါမ်ားျဖစ္ပြားႏိုင္ေခ်ကိုပါ ျမင့္တက္ေစပါတယ္။ထို႔အတြက္ ပန္းသီးမ်ားစားသံုးေပးျခင္းက ေကာင္းမြန္ေသာရလဒ္ကိုရရွိေစမွာပါ။ ကေလးငယ္ကို ၀မ္းခ်ဳပ္ျခင္းကိုလည္းကာကြယ္ေပးႏိုင္တဲ့အတြက္ မိဘမ်ားက ကေလးငယ္ရဲ့ေန႔စဥ္ စားစရာစာရင္းမွာ ပန္းသီးကိုထည့္သင့္ပါတယ္။
Credit : Lovely Myanmar
0 comments:
Post a Comment